고혈압 낮추는 방법 & 고혈압에 좋은 음식 고혈압은 제대로 치료하지 않을 경우 평생 안고 가야 할 심각한 건강 문제가 될 수 있습니다. 심혈관 질병인 고혈압은 세계적으로 수많은 사람들이 가지고 있는 질병이며, 제 때 발견하지 못하면 치료가 어렵고, 뇌졸중과 심장마비 등 심각한 병에 걸릴 수도 있습니다. 따라서 고혈압에 관한 기본적인 상식은 누구나 알아두는 것이 좋습니다. 그럼 지금부터 고혈압 낮추는 방법과 고혈압에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 혈압이란? 혈압은 심장에서 혈액을 내보내기 위해 필요한 힘입니다. 이 힘은 장기로 이어지는 동맥과 정맥, 모세 혈관에 연관되어있습니다. 성인의 정상 혈압은 신체적 활동이 있을 때는 대략 120mm Hg, 쉴 때는 대략 80mm Hg이며, 최소 혈압과 최..
고혈압 개선과 다이어트에 좋은 고추 효능 TOP 10 고추에 숨겨진 놀라운 효능 10 가지를 소개합니다! 1. 감기 예방 고추에 풍부하게 함유되어 있는 비타민 A와 비타민 C는 감기 예방에 도움이 될 뿐만 아니라 호흡기 계통에 면역력과 저항력을 높여주고, 개선시키는 데에도 효과적입니다. 단, 우리나라에서 민간요법으로 소주에 고춧가루를 타 먹는 방법은 잘못된 방법이기 때문에 절대 해서는 안됩니다. 특히 감기약을 복용한 후 알코올을 마시는 행위는 우리 간에 악영향을 끼치기 때문에 주의하셔야 합니다. 2. 비만 예방 고추는 다이어트에 좋은 식품으로 유명한 식품 중 하나입니다. 고추의 매운 맛을 내는 캡사이신 성분은 체지방을 분해해주고, 지방을 연소시키는 효능이 있습니다. 게대가 고추는 저칼로리라서 다이어트 중..