기초대사량 높이는 방법
기초대사량이란? 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 열량을 말하며, 하루동안 아무것도 안 해도 우리 몸이 스스로 태우는 에너지 소비량입니다. 기초대사량은 나이, 키, 몸무게, 근육량 등에 따라 다르며, 인바디 측정을 통해 알 수 있습니다. 기초대사량 높이는 방법 다이어트하시는 분들이 가장 먼저 체크하셔야 할 것은 바로 기초대사량입니다. 쉽게 설명을 드리자면 자신이 하루 동안 먹은 음식들의 총칼로리가 자신의 기초대사량보다 많고 활동량이 거의 없었다면 살이 찌고, 본인의 기초대사량보다 적게 먹고 활동량이 많으면 살이 빠지기 때문에 다이어트 식단을 짤 때 나의 기초대사량을 참고하시면 좋습니다. 매운 음식 먹기 매운맛을 내는 고추에 들어있는 캡사이신에는 신진대사를 촉진시키고 체지방을 태우면서 기초대사량을 높여줍니..
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2021. 3. 20. 16:50