아르기닌 복용법, 효능 효과 및 부작용, 추천 영양제
아르기닌 복용법 아르기닌 영양제는 건강과 운동 효율을 높이는 데 도움을 줄 수 있는 보충제입니다. 올바른 복용법과 주의사항을 미리 숙지하고 섭취하는 것이 중요합니다. 그럼 지금부터 아르기닌 복용법 및 유의해야 할 사항들을 살펴보겠습니다. 먼저 아르기닌은 공복에 섭취하는 것이 좋습니다. 다른 음식과 함께 섭취할 경우 아르기닌의 흡수가 방해받을 수 있기 때문입니다. 특히 아침 식전이나 근력 운동 한 시간 전 복용을 추천합니다. 또한 가루나 정제 형태의 아르기닌을 섭취할 때는 충분한 물과 함께 마셔야 합니다. 물은 신진대사를 돕고 아르기닌의 흡수를 촉진합니다. 아르기닌의 하루 권장 섭취량은 약 6,000mg입니다. 과다 섭취 시 설사 또는 복통 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 이미 일상 식사를 통해 2,0..
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2024. 4. 6. 17:09